backbending & hip opening

 

Iedere maandag is er een thema les die zich of op je rug of op je heupen richt.

 

Soepele heupen zijn heel belangrijk om klachten in je lage rug tegen te gaan. Er zijn in yoga heel veel oefeningen waarbij je heupen strekt en ‘opent’. Je kunt altijd zo ver gaan als voor jou goed voelt. Of je nou heel flexibel bent in je heupen of nog heel stijf, je zult er veel aan hebben om aan deze oefeningen regelmatig mee te doen!

 

In de backbending lessen bouwen we langzaam de intensiteit van de houdingen op, hierdoor kom je dieper in je achterover buigingen dan je ooit zou denken. Door je rug langzaam losser te maken en op te warmen bereid je jezelf heel goed voor om moeilijkere asana’s te oefenen. Naar achter buigen is voor heel veel mensen in het begin lastig en zwaar, maar door oefening wordt het steeds natuurlijk om je rug naar achteren te buigen. Er wordt ook wel gezegd dat naar achter buigen je ruggengraat jong houdt!

locatie

Kluizenaarsbocht 6

2614GT Delft

 

Gratis parkeren

bank

NL73 INGB 0006 1333 74

openingstijden

ma

di

wo

do

vr

za

zo

nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven van onze events, workshops en cursussen?

 

 

 

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

8:30 - 12:30 uur

9:30 - 17:30 uur

openingstijden

ma - vr

za

zo

 

6:00 - 21:30 uur

8:30 - 12:30 uur

9:30 - 17:30 uur