Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij je de tijd neemt om houdingen langer vast te houden. In plaats van steeds in beweging te zijn, keer je naar binnen en leer je ontspannen in een houding terwijl je voelt wat er gebeurt in je lichaam. Dat kan soms een uitdaging zijn, maar juist door die verstilling ontstaat ruimte om spanning los te laten, flexibeler te worden en meer innerlijke rust te vinden.
In Yin Yoga werk je vooral op de diepere lagen van het lichaam – zoals bindweefsel, gewrichten en fascia – die je alleen bereikt door langere tijd stil te blijven en de spieren zoveel mogelijk te ontspannen. Het is daarmee een fijne tegenhanger van meer actieve (yang) yogavormen, sporten of een stressvol leven: waar daar de nadruk ligt op doen, kracht en beweging, brengt Yin juist kalmte, herstel en balans.
“The quieter you become, the more you are able to hear”
Rumi
Regelmatig beoefenen van Yin Yoga kan:
stress en spanning verminderen
gewrichten en bindweefsel soepeler maken
lichamelijke klachten verlichten
zorgen voor meer ontspanning en innerlijke rust
piekeren en onrust verminderen
flexibiliteit en mobiliteit verbeteren
balans brengen in interne organen en de energiebanen (meridianen) stimuleren
Yin Yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan verstilling, flexibiliteit en diepe ontspanning. Het is een prettige aanvulling op actieve yogavormen en sporten, maar ook heel waardevol als je een drukke baan hebt of een stressvol leven leidt. Deze les helpt je spanning los te laten, tot rust te komen en weer meer balans te ervaren, zowel in je lichaam als in je hoofd.
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
Branding & webdesign by Purple Carrot Creatives
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
