Ujjayi betekent in het Sanskriet ‘overwinnaar’ of ‘krachtig’. Deze ademhaling wordt ook wel de oceaanademhaling genoemd, vanwege het zachte, ruisende geluid dat achterin de keel ontstaat bij het in- en uitademen.
Breng balans in lichaam en geest door Nadi Shodhana, ook wel de wisselende neusgatademhaling genoemd, is een klassieke pranayama-oefening uit de yogatraditie.
Ontdek de kracht van een bewuste buikademhaling en leer hoe je deze stap voor stap uitbreidt naar de volledige yoga adem.
Meer rust en focus door mindful ademhalen. Adembewustzijn is het bewust aandacht geven aan je ademhaling, zonder deze te veranderen of te sturen.
Ademen in beweging – ontdek de kracht van adem in yoga. Wat yoga anders maakt dan sporten, is het samenspel tussen bewegen, ademen én bewustzijn.
Leer hoe je adem de levensstroom activeert. In de yogafilosofie speelt het begrip prana een centrale rol. Door yin yoga is daar de vergelijkbare term chi aan toegevoegd. Prana en chi staan voor levensenergie. Het is de energie die alles in het universum levend houdt en met elkaar verbindt.
Alles wat je moet weten om met je ademhaling aan de slag te gaan. Ademhalen lijkt vanzelfsprekend. Toch ademen veel mensen onbewust op een manier die niet ondersteunend is voor lichaam en geest.
Hoe werkt een gezonde ademhaling? Door Hilke Ademhaling is een fascinerend proces dat direct invloed heeft op zowel je lichaam als je geest.
In deze serie nemen we je stap voor stap mee door iedere chakra met een bijpassende yogahouding.
De locatie en betekenis van de chakra’s nader bekeken en bijpassende yogahoudingen voor ieder chakragebied.
Over nadi’s, chakra’s en de combinatie met yoga. Deze ‘energierotondes’ en de doorstroom van levensenergie zo begrijpelijk mogelijk uitgelegd in relatie met yoga.
Deze eenvoudige yogaprops – het blok, de riem, de bolster en het meditatiekussen – zijn bijna onmisbaar tijdens veel yogalessen. Lees er hier meer over.
Tips voor het kiezen van een passende yogamat, het onderhoud en onze top 3 van favoriete matten.
Begin je dag goed met de zonnegroet!
De Zonnegroet bestaat uit twaalf yogahoudingen, die achter elkaar worden uitgevoerd. Je warmt er je hele lichaam mee op en wordt soepel en sterk. Leer hier stap voor stap de hele serie.
Traditioneel werd de zonnegroet beoefend in de vroege ochtend bij het opkomen van de zon. Het doel is om de energie in het lichaam te activeren ter voorbereiding op allerlei krachtige houdingen oftewel de asana’s.
Het leven gaat zoals het gaat, en daar kunnen we niet altijd iets aan veranderen. Waar we wél de baas over zijn, is onze reactie op uitkomsten en situaties. Dat is karma yoga: een mindset die ons kan helpen om niet meegesleept te worden in emotionele (je rot voelen) en mentale (piekeren) reacties op gebeurtenissen.
During late winter to spring the qualities of earth and water elements are high in nature. These two elements make the Ayurvedic kapha constitution.
According to Ayurveda, the natural healing science from India, we are an inseparable part of nature. This means that when there are seasonal changes in nature, we are directly affected
by it.
Voor meer informatie over yoga vind je hier allerlei interessante links.
Lees hier over de achtergronden van yoga als levenswijze en leer meer over Yama en Niyama
Yogafilosofie: een inleiding tot de yoga Sutra’s van Patajali
Yoga is ontzettend veelzijdig. Het verhoogt je lichaamsbewustzijn, geeft je een goede houding en leert je beter omgaan met stressvolle situaties.
Branding & webdesign by Purple Carrot Creatives
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
