In een actieve Hatha Yoga-les ligt de nadruk op lichamelijke inspanning door middel van verschillende houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama). De focus ligt op het vinden van een goede balans tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning, zowel fysiek als mentaal. Dynamische houdingen worden afgewisseld met meer herstellende poses, zodat je zowel je energie kunt activeren als momenten van rust kunt ervaren.
De lessen zijn vloeiend en gevarieerd: asana’s sluiten zo natuurlijk mogelijk op elkaar aan, waardoor bepaalde delen van de les soms wat weghebben van een Vinyasa Flow. Tegelijkertijd blijft het Hatha Yoga, doordat we houdingen langer vasthouden en aandacht besteden aan een bewuste uitvoering, wat zorgt voor meer verdieping. Geen enkele les is precies hetzelfde; elke docent brengt een eigen invulling en variatie aan in de oefeningen.
De opbouw van de les ziet er globaal gezien voor iedere Hatha les hetzelfde uit. We beginnen met korte concentratie- of ontspanningsoefening om je aandacht bij yoga te brengen. Hierna doen we een warming-up om je spieren en gewrichten los te maken. Daarop volgt de zonnegroet om je goed op te warmen en ook je concentratie nog meer in het moment te brengen.
Het grootste gedeelte van de les besteden we aan verschillende asana’s, waarbij kracht, balans en flexibiliteit worden ontwikkeld. Soms wisselen we dit af met korte ontspanningsmomenten. Dit gedeelte varieert per les; de ene keer doe je misschien meer gedraaide houdingen, de andere keer nemen we de tijd om de hoofdstand te leren en de volgende les ligt de nadruk op achteroverbuigingen.
Tegen het einde van de les doen we vaak een ademhalings- of concentratieoefening om de aandacht naar binnen te richten. We sluiten af met een eindontspanning, waarin je lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen.
Hatha Yoga Actief is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een dynamische les waarin kracht, flexibiliteit en balans worden gecombineerd met bewuste ademhaling en ontspanning. Of je nu wilt werken aan fysieke uitdaging of juist meer verdieping zoekt in je yogabeoefening, deze les helpt je om sterker, soepeler en meer in balans te komen.
Een actieve les, maar dan in rustiger tempo en met meer ontspanning tussendoor. Zeg maar, tussen de actieve en rustige Hatha les in. Je bent fysiek bezig, maar er is ook ruimte voor ademhalingsoefeningen en ontspanning. De lessen zijn zeer geschikt voor beginners, maar ook voor ervaren yogi’s die van een van een wat mildere aanpak houden met toch de dynamiek van de zonnegroet.
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
Branding & webdesign by Purple Carrot Creatives
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
