Restorative Yoga is een les volledig gericht is op diepe ontspanning en herstel. In deze rustige vorm van yoga gebruik je verschillende hulpmiddelen – zoals kussens, dekens en blokken – om je lichaam volledig te ondersteunen. Hierdoor kun je spanningen loslaten, je zenuwstelsel kalmeren en je ademhaling verdiepen.
De houdingen worden langere tijd aangehouden (5–15 minuten), waardoor je de kans krijgt echt te verzachten en naar binnen te keren. Dit helpt om zowel lichamelijke spanning als mentale onrust los te laten. Restorative Yoga is toegankelijk voor iedereen, ook als je vermoeid bent, herstellende bent of gewoon behoefte hebt aan een moment van diepe rust.
We starten de les met zachte adem- en bewustzijnsoefeningen die je helpen om de overgang te maken van doen naar zijn. Daarna volgen een aantal liggende of zittende houdingen waarin je lichaam volledig wordt ondersteund door kussens en dekens. Doordat je lang in de houdingen blijft, ontstaat er ruimte om spanning los te laten en diep te ontspannen.
Tijdens de houdingen begeleidt de docent je met adembewustzijn en soms een korte meditatie. De les eindigt altijd met een uitgebreide eindontspanning, waarin je lichaam en geest volledig tot rust komen en weer kunnen opladen.
Restorative Yoga is ideaal als je veel stress ervaart, als stress zich vastzet in je lichaam of wanneer je behoefte hebt aan herstel en diepe ontspanning. Het is een les die je helpt spanning los te laten, je energie te herstellen en bij jezelf aan te komen.
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
Branding & webdesign by Purple Carrot Creatives
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
