Vinyasa Yoga is een uitdagende en dynamische vorm van yoga waarin de verbinding tussen ademhaling en beweging centraal staat. De houdingen (asana’s) worden in een vloeiende reeks aan elkaar verbonden, waardoor je steeds in beweging blijft. Soms blijf je wat langer in een houding, maar het geheel blijft een doorgaande serie. De ademhaling bepaalt daarbij het ritme: inademen om te openen en uitademen om te verdiepen. Dit maakt de les energiek, afwisselend en meditatief tegelijk.
Het verschil met Hatha Yoga is vooral het dynamische aspect. Waar je bij Hatha vaker langer in een houding blijft om die dieper te verkennen, ligt het tempo bij Vinyasa wat hoger en ga je meer mee in de flow. Het is een stijl die goed voelt als je houdt van beweging, variatie en het verbinden van ademhaling en lichaam.
Een Vinyasa Flow-les begint vaak met een kort moment van stilte of ademhalingsoefening om je aandacht naar binnen te brengen. Daarna volgen een warming-up en zonnegroeten, die de basis vormen van de les. Deze bereiden je lichaam voor op de dynamische reeksen die daarop volgen.
Het grootste deel van de les bestaat uit vloeiende series houdingen die je op het ritme van je ademhaling uitvoert. Hierbij komen zowel kracht, balans als flexibiliteit aan bod. Afhankelijk van het thema kunnen inversies, twists of core-oefeningen worden geïntegreerd. Omdat de flow leidend is, is er minder nadruk op stap-voor-stap oefenen of langer stilstaan bij een houding. Mocht je behoefte hebben aan extra uitleg, dan kun je natuurlijk altijd voor of na de les bij de docent terecht.
Aan het einde van de les vertragen we het tempo met rustige houdingen en sluiten we af met een eindontspanning (Savasana), waarin je lichaam en geest volledig tot rust komen.
Vinyasa Flow is geschikt voor iedereen die houdt van dynamiek, variatie en beweging op het ritme van de ademhaling. Het is een stijl die je uitdaagt én energie geeft, en die helpt om fysiek en mentaal sterker, soepeler en meer in balans te worden. Beginners kunnen zeker meedoen, al vraagt deze stijl wat meer meegaan in de flow in plaats van houdingen uitgebreid stap voor stap oefenen. Laat je verrassen door de variatie en de creatieve opbouw van de series. Vinyasa Flow lessen versterken je lichaam, vergroot je flexibiliteit en helpt je om volledig in het moment te zijn.
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
Branding & webdesign by Purple Carrot Creatives
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
