Yin Yang Yoga: balans tussen actieve beweging en ontspanning

In de Yin Yang Yoga les ervaar je een fijne combinatie van Hatha en Yin yoga, waarbij beweging, vertragen, stretchen en ontspannen samenkomen in één uitgebalanceerde les.

De les begint met Hatha Yoga, waar je in dynamische houdingen de ruimte krijgt om je lichaam te activeren en los te maken. Ook de Zonnegroet en variaties daaruit komen aan bod om je lichaam lekker los te maken. Hatha biedt je de mogelijkheid om bewust met je ademhaling te werken en je kracht, flexibiliteit en balans te ontwikkelen. Deze energieke start is bedoeld om je geest scherp te houden en je lichaam voor te bereiden op de rustiger en meer introspectieve tweede helft van de les.

Na het Hatha-gedeelte verschuift de focus vloeiend over naar Yin Yoga, een langzamere, meditatieve benadering die zich richt op het verlengen en ontspannen van de diepere bindweefsels in je lichaam. Hier blijf je langer in de houdingen, wat je de kans geeft om te verdiepen in elke pose en de tijd geeft om te ontspannen. Dit deel van de les stimuleert de energiestroom in je lichaam en helpt je om eventuele spanning en stress los te laten. De aandacht voor ademhaling en mindfulness zorgt voor introspectie en helpt je in contact te komen met jezelf.

Yin Yang Yoga is ideaal voor iedereen die een balans zoekt tussen actievere beweging en de rustgevende meditatievere benadering van yoga. Het is een perfecte manier om je lichaam te versterken en tegelijkertijd je geest tot kalmte te brengen. Deze les biedt niet alleen fysieke voordelen, maar ook een mentale ruimte voor reflectie en vernieuwing.