Binnen Yin & Yang Yoga combineren we het beste van twee werelden: beweging en verstilling. Er zijn twee variaties die elk op hun eigen manier balans brengen. In de meer actieve variant start je met dynamische Hatha Yoga om energie op te wekken en eindig je met verstillende Yin-houdingen. In de Yin & Yang Soft les wisselen zachte beweging en ontspanning elkaar gedurende de hele les op een natuurlijke manier af in het Move & Melt principe, zodat je lichaam kan loslaten en je geest tot rust komt.
De les begint met Hatha Yoga, waar je in dynamische houdingen de ruimte krijgt om je lichaam te activeren en los te maken. Ook de Zonnegroet en variaties daaruit komen aan bod om je lichaam lekker los te maken. Hatha biedt je de mogelijkheid om bewust met je ademhaling te werken en je kracht, flexibiliteit en balans te ontwikkelen. Deze energieke start is bedoeld om je geest scherp te houden en je lichaam voor te bereiden op de rustiger en meer introspectieve tweede helft van de les.
Na het Hatha-gedeelte verschuift de focus vloeiend over naar Yin Yoga, een langzamere, meditatieve benadering die zich richt op het verlengen en ontspannen van de diepere bindweefsels in je lichaam. Hier blijf je langer in de houdingen, wat je de kans geeft om te verdiepen in elke pose en de tijd geeft om te ontspannen. Dit deel van de les stimuleert de energiestroom in je lichaam en helpt je om eventuele spanning en stress los te laten. De aandacht voor ademhaling en mindfulness zorgt voor introspectie en helpt je in contact te komen met jezelf.
Iets voor jou?
Deze variant is ideaal als je houdt van een les die zowel inspanning als ontspanning biedt. Je vergroot je kracht en flexibiliteit, en vindt tegelijk rust en ruimte. Perfect als je actief wilt bewegen én wilt opladen.
In Yin & Yang Soft (ook wel Move & Melt) wisselen milde, langzame beweging en verstilling elkaar gedurende de hele les op een natuurlijke manier af. In plaats van een duidelijk actief begin en verstillend einde, vloeien beweging en stilte steeds in elkaar over. Zo ontstaat er een zachte flow waarin je soepelheid ontwikkelt en tegelijkertijd momenten van diepe ontspanning ervaart.
De focus ligt op toegankelijk bewegen, verzachten en vertragen. We gebruiken hierbij ook somatische bewegingen: eenvoudige, organische bewegingen die je helpen om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en spanning los te laten. Deze manier van bewegen spreekt het zelfherstellend vermogen van het lichaam aan en kan bijdragen aan het verminderen van vastzittende patronen.
Daarnaast werkt de les kalmerend op het zenuwstelsel. Door de rustige afwisseling van beweging en ontspanning activeer je het parasympathisch zenuwstelsel – ook wel het ‘rust en herstel’-systeem. Dit helpt om stress te verminderen, je ademhaling te verdiepen en een gevoel van veiligheid en ontspanning in je lichaam en geest te ervaren.
Iets voor jou?
Yin & Yang Soft is ideaal als je zoekt naar een milde les met zowel beweging als ontspanning, zonder hoge intensiteit. Perfect als je spanning wilt loslaten, je zenuwstelsel wilt kalmeren, bij jezelf wilt aankomen en ruimte wilt maken voor zachtheid en herstel.
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
Branding & webdesign by Purple Carrot Creatives
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
