Een wekelijks moment van rust voor jezelf.
Acht bijeenkomsten voor mensen die veel stress of lichamelijke spanning ervaren, overspannen zijn of herstellen van een burn-out.
Stress laat zich niet alleen voelen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Met ademhaling, somatische yoga en yin yoga leer je spanning los te laten en stap voor stap meer rust te ervaren.
In een kleine groep is er ruimte voor persoonlijke aandacht. Hieronder lees je wat je tijdens de cursus kunt verwachten.
Herken je jezelf hierin? Dan kunnen deze lessen bij je passen.Yoga-ervaring is niet nodig. Iedereen is welkom om mee te doen op zijn of haar eigen tempo.
Ainslie is yogadocent en ervaringsdeskundige op het gebied van stress en herstel. Vanuit haar eigen ervaring weet ze hoe stress zich kan vastzetten in het lichaam en hoe belangrijk het is om signalen van spanning op tijd te leren herkennen.
In haar lessen combineert ze rust en verdieping met humor, relativeringsvermogen en een praktische aanpak. Ze begeleidt je stap voor stap in het herkennen van signalen van stress, het loslaten van spanning en het opnieuw leren vertrouwen op de signalen van je lichaam.
Iedere les biedt ruimte om te onderzoeken wat op dat moment ondersteunend is. Niet door nóg iets te doen, maar door met aandacht te vertragen, te voelen en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Iedere les bestaat uit een combinatie van ademhaling, somatische yoga en yin yoga. De lessen zijn rustig opgebouwd en helpen je stap voor stap te vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en lang aangehouden houdingen krijgt het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Je leert signalen van stress en spanning eerder herkennen en ontdekt hoe je hier op een helpende manier mee om kunt gaan.
De nadruk ligt niet op prestaties of het uitvoeren van houdingen, maar op aandachtig bewegen, voelen en bewustwording. Iedere les biedt oefeningen en inzichten die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Na afloop van de les is er gelegenheid om samen een kopje thee te drinken, eventuele vragen te stellen of ervaringen te delen naar behoefte.
Een losse les kan helpen om te ontspannen. De kracht van deze cursus zit in de rustige opbouw. Iedere les bouwt voort op de vorige, zodat je stap voor stap ontdekt wat voor jou werkt en hoe je de oefeningen ook buiten de les kunt toepassen.
8 weken op vrijdagen van 12:00 – 13:00u
21 & 28 augustus
4, 11, 18 & 25 september
2 & 9 oktober
Docent
Ainslie, yogadocent en ervaringsdeskundige op het gebied van stress en burn-outherstel.
€225 – Tickets voor het volledige traject van acht lessen
€25 – Eenmalige kennismakingsles
Om persoonlijke aandacht en een veilige groepssfeer te waarborgen, werken we met een kleine groep. De cursus gaat door bij minimaal 5 deelnemers en biedt ruimte aan maximaal 10 deelnemers.
Herstel vraagt tijd. Door elkaar wekelijks te ontmoeten, ontstaat er ruimte om stap voor stap nieuwe gewoontes op te bouwen en de oefeningen ook buiten de les toe te passen.
Vind je acht weken een grote stap? Dan kun je eerst een kennismakingsles volgen. Besluit je daarna deel te nemen aan de cursus, dan verrekenen we de kosten van de proefles met je inschrijving.
Je hoeft niet fit of energiek te zijn om deel te nemen. De lessen zijn rustig opgebouwd en sluiten aan bij wat op dat moment voor jou mogelijk is.
Weet je vooraf dat je één of meerdere lessen niet kunt volgen? Of wil je later instromen? Neem gerust contact met ons op. Als er nog plek is, kijken we samen naar de mogelijkheden. Je betaalt dan naar rato van het aantal lessen dat je volgt.
Wil je iets overleggen, neem dan contact met ons op of spreek Ainslie aan bij de studio
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
