8-weekse cursus voor meer rust, ontspanning en herstel van je zenuwstelsel.
Stress laat zich niet alleen voelen in je hoofd, maar ook in je lichaam. In deze cursus ontdek je hoe yoga, ademhaling en ontspanning kunnen helpen om spanning los te laten, meer rust te ervaren en stap voor stap te herstellen.
Voel je dat je voortdurend ‘aan’ staat? Heb je last van stress, spanning, vermoeidheid of ben je aan het herstellen van een burn-out?
In deze 8-weekse cursus creëren we een veilige en rustige omgeving waarin je stap voor stap leert vertragen. Met behulp van ademhalingsoefeningen, somatische yoga en yin yoga maak je opnieuw contact met je lichaam en leer je signalen van spanning eerder herkennen.
De focus ligt niet op presteren of het bereiken van bepaalde houdingen. Deze cursus nodigt je uit om te voelen, te verzachten en ruimte te maken voor herstel.
Door zachte bewegingen, bewuste ademhaling en lang aangehouden (yin)houdingen krijgt het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Je leert hoe je spanning kunt loslaten en hoe je meer balans kunt ervaren in het dagelijks leven.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die veel stress ervaart, overspannen is of herstellende is van een burn-out. Ervaring met yoga is niet nodig.
Deze cursus is geschikt voor jou als je:
Yoga-ervaring is niet nodig.
Ainslie is yogadocent en ervaringsdeskundige op het gebied van stress en herstel. Vanuit haar eigen ervaringen weet ze hoe waardevol het is om weer contact te maken met je lichaam wanneer stress zich vastzet in je lijf en spanning zich steeds verder opbouwt.
In haar lessen combineert ze rust en verdieping met humor, relativeringsvermogen en een praktische aanpak. Ze helpt je om signalen van stress eerder te herkennen, spanning los te laten en beter te voelen wat je nodig hebt.
Ainslie creëert een ontspannen en toegankelijke sfeer waarin niets hoeft en je mag komen zoals je bent. Met aandacht, warmte en ruimte voor humor begeleidt ze je stap voor stap naar meer rust, veerkracht en energie in het dagelijks leven.
Startdatum
Vrijdag 21 augustus 2026
vrijdagen 12:00 – 13:00
Duur
8 weken: 21 & 28 augustus, 4, 11, 18 & 25 september, 2 & 9 oktober 2026.
Docent
Ainslie, yogadocent en ervaringsdeskundige op het gebied van stress en burn-outherstel.
Tickets
€195 – Early Bird (eerste 5 plekken, t/m 30 juni)
€225 – Regulier
€245 – Late beslisser (na 17 aug)
Om persoonlijke aandacht en een veilige groepssfeer te waarborgen, werken we met een kleine groep. De cursus gaat door bij minimaal 6 deelnemers en biedt ruimte aan maximaal 12 deelnemers.
Wil je later instromen of weet je vooraf dat je één of meerdere lessen niet kunt bijwonen? Neem dan contact met ons op. Als er nog plek is, kun je deelnemen tegen een aangepast tarief naar rato van het aantal lessen dat je volgt.
Kom je voor het eerst yoga doen bij Neo Yoga Delft? Welkom! Je kunt elke les uit ons rooster uitkiezen om mee te doen voor een gratis proefles. Na je proefles kun je twee weken onbeperkt les proberen voor maar €25. Als je van tevoren vragen hebt kun je ons altijd mailen. De docenten in studio beantwoorden ook graag je vragen.
We also teach in English if a non-Dutch-speaking yogi comes to our classes.
let op je wordt doorverwezen naar een andere pagina
