Nadi Shodhana: ademhaling door afwisselend neusgat

Breng balans in lichaam en geest door Nadi Shodhana, ook wel de wisselende neusgatademhaling genoemd, is een klassieke pranayama-oefening uit de yogatraditie.

De adem en yoga connectie

Ademen in beweging – ontdek de kracht van adem in yoga. Wat yoga anders maakt dan sporten, is het samenspel tussen bewegen, ademen én bewustzijn.

De fysiologie van de adem

Hoe werkt een gezonde ademhaling? Door Hilke Ademhaling is een fascinerend proces dat direct invloed heeft op zowel je lichaam als je geest.

Adembewustzijn

Meer rust en focus door mindful ademhalen. Adembewustzijn is het bewust aandacht geven aan je ademhaling, zonder deze te veranderen of te sturen.

Ujjay adem – Oceaan adem

Ujjayi betekent in het Sanskriet ‘overwinnaar’ of ‘krachtig’. Deze ademhaling wordt ook wel de oceaanademhaling genoemd, vanwege het zachte, ruisende geluid dat achterin de keel ontstaat bij het in- en uitademen.

Pranayama in de praktijk

Alles wat je moet weten om met je ademhaling aan de slag te gaan. Ademhalen lijkt vanzelfsprekend. Toch ademen veel mensen onbewust op een manier die niet ondersteunend is voor lichaam en geest.

Buikademhaling & Yoga adem

Ontdek de kracht van een bewuste buikademhaling en leer hoe je deze stap voor stap uitbreidt naar de volledige yoga adem.

Prana en Pranayama

Leer hoe je adem de levensstroom activeert. In de yogafilosofie speelt het begrip prana een centrale rol. Door yin yoga is daar de vergelijkbare term chi aan toegevoegd. Prana en chi staan voor levensenergie. Het is de energie die alles in het universum levend houdt en met elkaar verbindt.

Yogareeks voor de chakra’s

In deze serie nemen we je stap voor stap mee door iedere chakra met een bijpassende yogahouding.

Yoga en chakra’s

De locatie en betekenis van de chakra’s nader bekeken en bijpassende yogahoudingen voor ieder chakragebied.