Yogareeks voor de chakra’s
In deze serie nemen we je stap voor stap mee door iedere chakra met een bijpassende yogahouding.
Yoga en chakra’s
De locatie en betekenis van de chakra’s nader bekeken en bijpassende yogahoudingen voor ieder chakragebied.
Wat zijn chakra’s?
Over nadi’s, chakra’s en de combinatie met yoga. Deze ‘energierotondes’ en de doorstroom van levensenergie zo begrijpelijk mogelijk uitgelegd in relatie met yoga.
Yogaprops
Deze eenvoudige yogaprops – het blok, de riem, de bolster en het meditatiekussen – zijn bijna onmisbaar tijdens veel yogalessen. Lees er hier meer over.
Yogamatten
Tips voor het kiezen van een passende yogamat, het onderhoud en onze top 3 van favoriete matten.
De zonnegroet deel 2: praktisch
Begin je dag goed met de zonnegroet!
De Zonnegroet bestaat uit twaalf yogahoudingen, die achter elkaar worden uitgevoerd. Je warmt er je hele lichaam mee op en wordt soepel en sterk. Leer hier stap voor stap de hele serie.
De zonnegroet deel 1: oorsprong
Traditioneel werd de zonnegroet beoefend in de vroege ochtend bij het opkomen van de zon. Het doel is om de energie in het lichaam te activeren ter voorbereiding op allerlei krachtige houdingen oftewel de asana’s.
Karma Yoga
Het leven gaat zoals het gaat, en daar kunnen we niet altijd iets aan veranderen. Waar we wél de baas over zijn, is onze reactie op uitkomsten en situaties. Dat is karma yoga: een mindset die ons kan helpen om niet meegesleept te worden in emotionele (je rot voelen) en mentale (piekeren) reacties op gebeurtenissen.
Stability during seasonal change | winter into spring
During late winter to spring the qualities of earth and water elements are high in nature. These two elements make the Ayurvedic kapha constitution.
Stability during seasonal change | autumn
According to Ayurveda, the natural healing science from India, we are an inseparable part of nature. This means that when there are seasonal changes in nature, we are directly affected
by it.
